Significato
del nome:
HEIAN:
Pace
e tranquillità
SHODAN:
primo
livello
Caratteristiche:
E' il primo Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture bianche,
relativamente
facile non richiede un grosso bagaglio tecnico.
Tecniche specifiche: Gedan Barai, Oi Tsuki, Age Uke, Shuto Uke,
Tetsui Uchi.
E'
richiesto per il conseguimento della cintura Gialla insieme all'Heian
Nidan.
Il
Kata:
-
Saluto
-
Yoi
Hachiji-dachi
-
Verso
sinistra Gedan Barai Zenkutsu-dachi sinistro
-
Passo
in avanti Zenkutsu-dachi destro oi-zuki
-
Rotazione
di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai
-
Arretrando
con la gamba anteriore (destra) in renoiji-dachi, colpire tetsui
uchi destro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi sinistro colpire oi-zuki sinistro
-
Spostando
la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan
Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
-
Sul
posto parata Age Shuto Uke sinistro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi destro Age uke destro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi sinistro Age uke sinistro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi destro Age uke destro (KIAI)
-
Ruotare,
tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Gedan
Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
-
Rotazione
di 180° Zenkutsu-dachi destro Gedan Barai destro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
-
Spostando
la gamba sinistra di 90° in senso antiorario parare Gedan
Barai sinistro in Zenkutsu-dachi sinistro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi sinistro Oi-zuki sinistro
-
Avanzando
Zenkutsu-dachi destro Oi-zuki destro (KIAI)
-
Ruotare,
tenendo fermo il piede anteriore, di 270° di spalle Shuto
uke in Kokutsu-dachi sinistro
-
Avanzando
a 45° Shuto uke destro in Kokutsu dachi destro
-
Spostando
il piede anteriore ruotare di 135° in senso orario Kokutsu
dachi Shuto uke destro
- Avanzando
a 45° Shuto uke sinistro in Kokutsu dachi sinistro
-
Spostare
il piede destro Hachiji-dachi Yoi
-
Saluto
