Significato
del nome:
HEIAN:
Pace
e tranquillità
GODAN:
quinto livello
Caratteristiche:
E'
il quinto Kata dello Shotokan e si insegna alle cinture Verde
e Blu (III e II Kyu).
Tecniche specifiche: Morote Uke, Juji Uke, Doppia parata Ude Uke/
Gedan Barai, salto di 180° Juji Uke Kosa-dachi, Nukite gedan.
E' richiesto per il conseguimento della cintura Blu.
Il
Kata:
-
Saluto
-
Yoi
Hachiji-dachi
-
Verso
sinistra Kokutsu-dachi sinistro Uchi uke sinistro
-
Sul
posto Gyaku zuki destro rimanendo kokutsu-dachi
-
Riunendo
con il piede destro verso sinistra in Heisoku dachi kagi zuki
sinitro
-
Ruotando
a 90° scendere in Kokutsu-dachi destro uchi-uke destro
-
Sul
posto Gyaku zuki sinistro rimanendo in kokutsu-dachi
-
Riunendo
con il piede sinistro verso destra in Heisoku dachi kagi zuki
destro
-
In
avanti kokutsu dachi destro morote uke destro
-
Avanzando
juji uke gedan sinistro in Zenkutsu dachi
-
Sul
posto juji shuto uke jodan
-
Sul
posto tirare in leva la fianco destro ruotando le mani, tetsui
uchi sinistro
-
Avanzando
Oi zuki destro
-
Ruotando
di 180° Mika zuki geri destro Gedan Barai in Kiba Dachi
destro
-
Ruotando
il busto di 180°, ferma la posizione, Haisho uke sinistro
-
Avanzando
Mika zuki geri destro mawashi empi destro sulla mano sinistra
in kiba dachi destro
-
Ruotando
ed avanzando kosa dachi destro uraken uke destro rinforzato
- Distendendo
il braccio destro in ura tsuki ruotare di 180° la posizione
in renoiji dachi sinistro
-
Ruotando
di 180° avanzare saltando e riatterare in kosa dachi basso
juji uke (KIAI)
-
Spostando
il piede destro avanzare in zenkutsu dachi morote uke destro
-
Ruotare
in mawatte zenkutsu dachi sinistro gyaku nukite gedan destro
parata tenagashi uke sinistra
-
Spostando
il piede anteriore passare in Kokutsu dachi Mangi Uke
-
Riunire
il piede sinistro in Heisoku dachi rivolti verso destra mantenendo
ferme le braccia
-
Ruotare
sul posto di 180° mantenendo ferme le braccia
-
Spostando
il piede destro in Zenkutsu dachi colpire Gyaku nukite gedan
sinistro tenagashiuke destro
- Spostare
il piede anteriore, il destro, in Kokutsu dachi destro mangi uke
destro
-
Spostare
il piede destro Hachiji-dachi Yoi (KIAI)
-
Saluto
